cours de 60 minutes
Association d'exercices de yoga, de tai chi et de pilates
• force
• souplesse
• équilibre et harmonie
cours de 60 minutes
• Travail sur la mobilité articulaire
• Allongement musculaire
• Tonification des muscles profonds
• Equilibre - coordination
cours de 60 minutes
• Renforcement sur les chaînes profondes (abdo - dos)
• Travail sur la posture
• Coordination - respiration - concentration